-->

جاري تحميل ... maousou3a

إعلان الرئيسية

ticker

إعلان في أعلي التدوينة



 يموت الرجال بمعدل أسرع مقارنة بالنساء ، على الرغم من أن كلاهما قد يكون يعاني من نفس الأمراض. الرجال يموتون أيضا في سن أصغر من النساء. لا يوجد سبب قاطع لوجود هذا التفاوت بين الجنسين - على الرغم من أن البعض يعتقد أن الرجال ببساطة أقل مهارة في الاعتناء بأنفسهم بينما من المعروف عمومًا أن النساء أفضل من يرعون الصحة.


إذن ما هو مرض الرجال؟ ما هي الجوانب الصحية التي يجب أن يركز عليها الرجال من أجل حياة أفضل وأكثر صحة وأطول؟ ووفقًا للإحصاءات ، فإن أهم أربعة أمراض قاتلة تتعلق بصحة الرجال هي أمراض القلب ، والانتحار ، وأمراض البروستاتا ، وأمراض الجهاز التنفسي.


وفقًا لشبكة صحة الرجال ، وهي منظمة إعلامية وتعليمية مقرها واشنطن العاصمة ، يموت ما يقرب من ضعف عدد الرجال الذين يموتون بسبب أمراض القلب مقارنة بالنساء. هذا هو القاتل رقم واحد ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. تشمل العوامل التي من المرجح أن تؤدي إلى أمراض القلب الشيخوخة ، والتاريخ العائلي لأمراض القلب ، والتدخين ، وأنماط الحياة التي تتسم بقلة الحركة ، وزيادة الوزن / السمنة ، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، وارتفاع ضغط الدم ، ومرض السكري.


ما الذي تستطيع القيام به؟ الحفاظ على نظام غذائي صحي للقلب والوزن الأمثل. تجنب العادات السيئة مثل التدخين والاستهلاك المفرط للكحول. ممارسة الرياضة بانتظام وممارسة إدارة الإجهاد.


تظهر إحصاءات الانتحار أن الرجال أكثر عرضة للانتحار بأربع مرات من النساء. يعتقد الخبراء أن هذا قد يكون مرتبطًا بميل الرجال إلى كبت مشاعرهم أو إخفاءها مما يجعل من الصعب على الرجال طلب المساعدة. أكثر من 6 ملايين رجل ، وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية ، يعانون من الاكتئاب كل عام. ومع ذلك ، قد يظهر الاكتئاب عند الرجال بطرق مختلفة مثل الغضب والعدوان والإرهاق وتعاطي المخدرات.


ما الذي تستطيع القيام به؟ ابحث عن طرق للتواصل. تحدث إلى مستشار متخصص. اطلب دائمًا المساعدة الطبية الطارئة قبل محاولة فعل أي شيء ضار بنفسك.


أمراض الجهاز التنفسي: التدخين واستخدام منتجات التبغ من أهم أسباب الوفاة لكلا الجنسين. تشمل العوامل الأخرى التي تؤثر على صحة الجهاز التنفسي استنشاق الدخان غير المباشر ، والتعرض للأسبستوس والرادون ، وتلوث الهواء والتاريخ الشخصي.


ما الذي تستطيع القيام به؟ الإقلاع عن التدخين. بمجرد أن تفعل ذلك ، تقل فرصك في الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي بشكل كبير ، وفقًا للمعهد الوطني للشيخوخة.


التقلبات في مستويات السكر في الدم يعاني المزيد من الناس من ارتفاع أو انخفاض مستويات السكر في الدم هذه الأيام. قد يكون هذا مرتبطًا بالإجهاد وسوء التغذية والعوامل الوراثية و / أو عدم ممارسة الرياضة. الأرقام تستمر في النمو.


ما الذي تستطيع القيام به؟ حافظ على نظام غذائي قليل الدسم ومنخفض السعرات الحرارية ووزن مثالي. ممارسة الرياضة بانتظام وممارسة إدارة الإجهاد.


أمراض البروستاتا (شيخوخة البروستاتا) عادة ما تبدأ أمراض البروستاتا مع تقدم العمر. يعتبر نمو غدة البروستاتا عملية طبيعية للشيخوخة. بحلول الوقت الذي يصل فيه الرجال إلى الأربعينيات من العمر ، يمكن أن يؤثر حجم غدة البروستاتا على وظائف المسالك البولية وتدفقها. ولهذا السبب ، توصي جمعية السرطان الأمريكية بإجراء فحوصات سنوية لصحة البروستاتا للرجال فوق سن الخمسين.


تحتل صحة البروستاتا مكانة عالية في قائمة أولويات احتياجات الرعاية الصحية للرجال. لأن الرجال يميلون إلى إهمال هذا الجانب المهم للغاية من الصحة ، تستمر الإحصائيات في الارتفاع. نحن بحاجة إلى مزيد من الوعي والتعليم في اعتماد تدابير استباقية لدعم صحة البروستاتا.


ما الذي تستطيع القيام به؟ حققت المكملات الغذائية طفرة في الرعاية الصحية للبروستاتا من خلال توفير مغذيات البروستاتا التي تعزز صحة البروستاتا بشكل استباقي. من المستحسن أن يأخذ الرجال الذين يقتربون من الأربعينيات من العمر بيتا سيتوستيرول ، وهو عنصر غذائي نباتي موجود في النباتات. خضع بيتا سيتوستيرول لأبحاث جيدة لدوره في تعزيز تدفق ووظائف البول الصحي. كما أنه يعمل كعامل مضاد للشيخوخة يؤخر وفي بعض الأحيان يثبط آثار شيخوخة البروستاتا. بالإضافة إلى بيتا سيتوستيرول ، فإن مزيج المعادن وفيتامين د ضروري ومعروف أنه يستهدف على وجه التحديد الحفاظ على صحة البروستاتا.


كن جادا بشأن احتياجاتك الصحية! اتبع أسلوب حياة صحيًا وتقدم للحصول على المساعدة التي تحتاجها للاستمتاع بحياة أطول وأكثر صحة!

التصنيفات:
تعديل المشاركة
Reactions:
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إعلان أسفل المقال