-->

جاري تحميل ... maousou3a

إعلان الرئيسية

ticker

إعلان في أعلي التدوينة

 


عملية الانتصاب ليست سهلة كما قد تعتقد. إنها عملية معقدة للغاية تأتي في شكل وظائف مشتركة للدماغ والهرمونات والأوعية الدموية والدم والعضلات. إذا فشل أي شيء بينهم في إظهار الميزات ، فقد يواجه الرجل صعوبة أثناء تحقيق الانتصاب أو الحفاظ عليه.


اليوم ، يعاني 7 من كل 10 رجال من فئة عمرية 40-75 من هذه المشكلة بشكل متكرر. يُطلق على مسألة فقدان الانتصاب من الناحية البيولوجية اسم ضعف الانتصاب. إنها المشكلة الأكثر شيوعًا عند الرجال في منتصف العمر أو كبار السن. إذا كنتِ أيضًا ضحية لما يسمى بمشكلة الذكورة ، فإليك طرق مساعدة نفسك.


حافظ على صحة قلبك:


واحدة من أفضل الطرق للحفاظ على جهازك التناسلي هي الحفاظ على عمل نظام القلب والأوعية الدموية بشكل جيد. وفقًا لخبراء الرعاية الصحية ، فإن فكرة الرضا الجنسي تأتي من قلبك. المشاكل الصحية هي السبب الرئيسي وراء مشاكل الانتصاب عند الذكور. يعاني 3 من كل 10 رجال من ضعف الانتصاب كسبب أساسي لمشاكل القلب والأوعية الدموية. لذا ، افعل كل ما يمكنك فعله للحفاظ على صحة قلبك.


تناول الطعام الصحيح:


نعلم أن حبوب الضعف الجنسي  والمضخات والعمليات الجراحية تعمل على علاج ضعف الانتصاب عند الذكور (الضعف الجنسي) ، ولكن ماذا عن الطعام؟ في دراسة شيخوخة الذكور ، أدى تناول نظام غذائي غني بالأطعمة الطبيعية أو الحقيقية مثل الفواكه والخضروات والقهوة  والحبوب الكاملة والأسماك - مع عدد أقل من اللحوم الحمراء والمعالجة والحبوب المكررة - إلى تقليل ضعف الانتصاب.


راقب محيط الخصر لديك:


يقول خبراء الصحة أن الانتصاب الصحي هو أحد آثار الوزن المتحكم فيه. إذا كنت تكتسب وزناً بسرعة كبيرة ، فمن المحتمل أن تعاني من الضعف الجنسي في وقت قريب جدًا. هنا يرتبط سبب الضعف الجنسي بالمشاكل النهائية التي يسببها الوزن غير الصحي. يشير محيط الخصر الذي يقل عن 34 بوصة إلى أنك أقل عرضة للإصابة بضعف الانتصاب. لذا ، استعد لياقتك البدنية للتعامل مع مشكلة الذكورة.


احصل على قسط كافٍ من النوم:


يشير نمط نومك إلى نظامك التناسلي الصحي والوظيفي لأنه يساعد عقلك على العمل بشكل صحيح. أظهر الباحثون أن الرجال الذين يحصلون على قسط وافر من النوم حوالي 8 ساعات كل ليلة لديهم مخاطر أقل للإصابة بضعف الانتصاب من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.

النوم لفترة كاملة أو الراحة طوال الليل يوفر الراحة لهرمونات الذكورة ، المسؤولة أيضًا عن حدث مرهق. حتى لا تنام أكثر من الوقت.

توقف عن الغفوة في وقت متأخر جدًا في الصباح واذهب لممارسة الرياضة يوميًا في الصباح. سيؤدي ذلك إلى تحسين الدورة الدموية في الجسم ، وتوازن الهرمون ، وفي النهاية يساعدك في الحصول على انتصاب صحي. استخدم السلالم في مكان المصعد أو السلالم المتحركة. المشي أو الحركة ضروريان لجهازك التناسلي لأداء جيد.


على الرغم من اتباع جميع الأساليب المذكورة أعلاه ، إذا كنت لا تزال تواجه أي تغيير في مشكلتك ، فاتصل بعيادة صحية للرجال جديرة بالثقة . يوجد متخصصون ذوو خبرة يمكنهم مساعدتك في القضاء على التحدي والعودة إلى الصحة والسعادة مرة أخرى.

التصنيفات:
تعديل المشاركة
Reactions:
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إعلان أسفل المقال